pit avocado

Pit avocado? Eet de pit op!

Veel mensen denken dat een avocado een calorieën bom is. Dankzij de goede vetten in de avocado bevordert het zelfs de gezondheid. Het is dus belangrijk dat je regelmatig een avocado eet. Zo kan je een avocado toevoegen aan een salade of gebruiken als een soort boter op je brood. Als je niet zo’n vleeseter bent, is een avocado ook een goede bron van eiwitten. Maar wist je ook dat de pit van een avocado ook heel gezond voor je is? De meeste mensen aarzelen om de pit te eten. Dat komt waarschijnlijk omdat er rare zwarte puntjes in zitten en ze er nogal vies uitzien. Maar deze substantie is de bron van veel voedingsstoffen! Hier zijn enkele redenen waarom je ervoor moet zorgen dat je de pit in je dieet opneemt.

 

SUPERTIP:
Dit je heb je nodig als je gezondheid belangrijk voor je is! Gebruik dit =>

 

Pit avocado? Hierom moet je de pit niet weggooien!

Antioxidanten

Het blijkt namelijk dat 70 % van de antioxidanten in de pit van de avocado zitten. Bovendien bevat de pit ook nog ontzettend veel vezels. Het is dus echt zonde om de pit zomaar in de prullenbak te gooien. Je gooit daarmee behoorlijk wat voedingsstoffen weg.

Oliezuur

Avocado pitten zijn rijk aan oliezuur, dat ontstekingsremmend werkt en ook helpt bij het voorkomen van hartziekten. Nog meer redenen om de pit niet weg te gooien.

Beter slapen

Avocado pitten kunnen je ook helpen ‘s nachts beter te slapen door hun tryptofaan gehalte. Tryptofaan is een aminozuur dat stress, angst en depressiesymptomen vermindert door het hormoon serotonine in de hersenen.

Afvallen

De avocado pitten kunnen je helpen afvallen omdat ze je eetlust onderdrukken door de serotoninespiegel in je hersenen te reguleren. Dit is een zeer krachtige manier om die hunkering naar junkfood en snacks te verminderen.

 

Wat zit er allemaal in een avocado pit? 

Er zitten zelfs meer voedingsstoffen in de pit dan in een avocado zelf! Avocado pitten zijn ook rijk aan mineralen, waaronder eiwitten, calcium, ijzer, magnesium, kalium en fosfor. Ongelofelijk, maar waar. Waarschijnlijk ga jij de pit nu nooit meer weggooien.

 

Maar hoe kan ik de pit opeten?

Je kunt de pit niet gewoon fijn kauwen dus daar gaat wel wat aan vooraf. Het beste kun je de pit in stukken hakken en fijn malen in een blender of keukenmachine. Houd er wel rekening mee dat je een keukenmachine of blender gebruikt die genoeg power heeft.

Als je de pit goed hebt fijngemalen, houd je een poeder over. Dit poeder is zeer sterk van smaak, dus je kunt het beste maar een gedeelte er van gebruiken. Combineer het dan met een of meerdere andere sterke smaken in bijvoorbeeld een groente smoothie of voeg de poeder toe aan je yoghurt.

 

SUPERTIP:
Dit je heb je nodig als je gezondheid belangrijk voor je is! Gebruik dit =>

 

 

Weet jij nog een handige tip? Of een goede aanvulling hier op? Laat het dan weten via een reactie.

 

 

Deel de tip verder!

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on linkedin
Share on email
Share on whatsapp

Geef een reactie

Water met citroen
🍏 Gezondheid
Water met citroen? Dit zijn de voordelen!

Water is belangrijk voor je lichaam en hersenen om optimaal te kunnen functioneren. Wanneer je te weinig water drinkt, ga je dit al snel merken aan je huid, je concentratie en fitheid. Combineer je dit met citroenwater dan is het een makkelijke manier om je leven en gezondheid te verbeteren.

Lees meer »
pasta koken
🔪 Keuken
Pasta koken? Zo doe je dat super snel!

Veel gezinnen eten zeker één keer per week pasta. Het is lekker en het is een keer wat anders. We zijn gewend om de pasta in een grote pan met water te laten koken tot het gaar is. Er is niets mis met deze manier, maar het kan ook sneller en met minder water.

Lees meer »
beste nagellak
👀 Diverse tips
Beste nagellak? Dit is de top 5!

Er zijn veel verschillende soorten nagellak met veel verschillende eigenschappen. Sommige zijn ontworpen voor bepaalde doeleinden, zoals je nagels sterker of soepeler maken. Maar zo zijn er ook speciale nagellakken met glitters, een mat effect en een glanzend effect.

Lees meer »
telefoon opladen
👀 Diverse tips
Telefoon opladen? Hier moet je op letten!

Van alle dingen die je voor je telefoon moet doen, is veilig opladen waarschijnlijk een van de belangrijkste. Maar hoe doe je dit veilig? Als je simpel denkt, opladen en klaar dan heb je het mis. Nooit gedacht dat ik zoveel tips kon delen om je telefoon veilig om te laden.

Lees meer »
Parmezaanse kaas
🍏 Gezondheid
Parmezaanse kaas? Dit zijn de gezondheidsvoordelen

Parmezaanse kaas is een vorm van harde en droge kaas, die minstens 12 maanden gerijpt is. Het is een van de populairste kaassoorten in de wereld, die van hoge kwaliteit is. Om meer over dit fantastische product te begrijpen, lees je hieronder enkele parmezaanse kaas feiten.

Lees meer »
koper poetsen
💎 Schoonmaak
Koper poetsen? Zo moet dat!

Koper is een metaal dat, als het goed gepolijst wordt, prachtig kan glanzen. Helaas weten veel mensen niet hoe ze koper correct moeten poetsen en eindigen met een glansloos resultaat. Je kan koper namelijk op verschillende manieren poetsen.

Lees meer »

Mis geen tip!

Schrijf je gratis in voor onze nieuwsbrief en maak kans op een cadeaubon t.w.v. €50,-.