De gezondheidsvoordelen van verschillende noten!

Noten zijn onwijs goed voor onze gezondheid en dus niet alleen maar om op tafel te zetten tijdens een verjaardag naast een kommetje chips. Mag natuurlijk wel, want noten zijn ook nog eens super lekker, maar het is ook een prima tussendoortje of zelfs uitermate geschikt als bijvoorbeeld vleesvervanger, om meer energie te krijgen of om af te vallen! 

 

Amandelen

De zoete amandelen worden beschouwd als één van de gezondste noten. Ze zijn rijk aan mineralen en vitamines en zijn goed voor de hersenen, het hart en de spijsvertering. Dagelijks een handje amandelen (ongeveer 24 stuks) kan al helpen om je cholesterol te verlagen en de kans op diabetes en hart- en vaatziekten te verkleinen.

 

Cashewnoten

Cashewnoten bevatten zeer veel vitaminen en mineralen. Wanneer je last hebt van stress en/of vermoeidheid moet je deze noot echt eten! Twee handjes cashewnoten per dag kan een tekort aan mangaan, kalium, magnesium, ijzer, zink, seleen, fosfor en koper voorkomen.

 

Hazelnoten

De hazelnoot is een zeer goed alternatief voor wanneer je weinig tot geen vlees eet. De hazelnoot bevat een grote hoeveelheid proteïnen, koolhydraten, vezels, ijzer, calcium en vitamine E.

 

Macademia

Wil je afvallen? Dan is deze noot je beste vriend! De macademia noten bevatten zoveel vitamines dat, 100 gram, 100% van aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine b1 bevat. Tevens zijn deze goed tegen hart- en vaatziekten. Het eten van macadamia noten zorgt ervoor dat er minder cholesterol vasthecht aan de bloedvaten, waardoor de kans op aderverkalking en een hoge bloedruk verkleint. Ook is uit een recent onderzoek gebleken dat het eten van macademia noten niet alleen een zeer goed effect heeft op het bloed, maar ook dat je snel overtollig lichaamsgewicht verliest.

 

Pistachenoten

Last van aderverkalking? Dan moet je dagelijks wat pistachenoten gaan eten. De pistachenoot is een geweldige leverancier van proteïnen, gezonde vetten en mineralen. De vetten zijn onverzadigd en daarom niet-dikmakend. Ook zorgen pistachenoten ervoor dat aderverkalking vermindert, waardoor de kans op hart- en vaatziekten kleiner wordt.

 

Walnoten

Gaat de stoelgang niet zo lekker? Walnoten zijn zeer rijk aan vitaminen en mineralen en hebben meerdere geneeskrachtige eigenschappen. Mensen met een stofwisselingsstoornis of verstopping, kunnen geholpen worden door het eten van walnoten. De walnoot zorgt ervoor dat de darmen weer gestimuleerd worden. Tevens zorgt het ook voor een soepel en gezond hart.

 

Benieuwd naar alle noten?  Klik hier.

 

Weet jij nog een handige tip? Of een goede aanvulling hier op? Laat het dan weten via een reactie.

 

Deel de tip verder!

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on linkedin
Share on email
Share on whatsapp

Geef een reactie

Water met citroen
🍏 Gezondheid
Water met citroen? Dit zijn de voordelen!

Water is belangrijk voor je lichaam en hersenen om optimaal te kunnen functioneren. Wanneer je te weinig water drinkt, ga je dit al snel merken aan je huid, je concentratie en fitheid. Combineer je dit met citroenwater dan is het een makkelijke manier om je leven en gezondheid te verbeteren.

Lees meer »
pasta koken
🔪 Keuken
Pasta koken? Zo doe je dat super snel!

Veel gezinnen eten zeker één keer per week pasta. Het is lekker en het is een keer wat anders. We zijn gewend om de pasta in een grote pan met water te laten koken tot het gaar is. Er is niets mis met deze manier, maar het kan ook sneller en met minder water.

Lees meer »
beste nagellak
👀 Diverse tips
Beste nagellak? Dit is de top 5!

Er zijn veel verschillende soorten nagellak met veel verschillende eigenschappen. Sommige zijn ontworpen voor bepaalde doeleinden, zoals je nagels sterker of soepeler maken. Maar zo zijn er ook speciale nagellakken met glitters, een mat effect en een glanzend effect.

Lees meer »
telefoon opladen
👀 Diverse tips
Telefoon opladen? Hier moet je op letten!

Van alle dingen die je voor je telefoon moet doen, is veilig opladen waarschijnlijk een van de belangrijkste. Maar hoe doe je dit veilig? Als je simpel denkt, opladen en klaar dan heb je het mis. Nooit gedacht dat ik zoveel tips kon delen om je telefoon veilig om te laden.

Lees meer »
Parmezaanse kaas
🍏 Gezondheid
Parmezaanse kaas? Dit zijn de gezondheidsvoordelen

Parmezaanse kaas is een vorm van harde en droge kaas, die minstens 12 maanden gerijpt is. Het is een van de populairste kaassoorten in de wereld, die van hoge kwaliteit is. Om meer over dit fantastische product te begrijpen, lees je hieronder enkele parmezaanse kaas feiten.

Lees meer »
koper poetsen
💎 Schoonmaak
Koper poetsen? Zo moet dat!

Koper is een metaal dat, als het goed gepolijst wordt, prachtig kan glanzen. Helaas weten veel mensen niet hoe ze koper correct moeten poetsen en eindigen met een glansloos resultaat. Je kan koper namelijk op verschillende manieren poetsen.

Lees meer »

Mis geen tip!

Schrijf je gratis in voor onze nieuwsbrief en maak kans op een cadeaubon t.w.v. €50,-.